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2. Trimester · Schwangerschaft
2. Trimester
Willkommen im oft energiegeladensten Abschnitt deiner Schwangerschaft. Diese Playlist unterstützt dich dabei, Kraft aufzubauen, deine Haltung zu stärken und aktiv zu bleiben, während sich dein Körper und dein Baby weiterentwickeln.
Über diese Playlist
Im 2. Trimester fühlen sich viele Frauen wieder belastbarer und energiegeladener. Die Workouts dieser Playlist helfen dir dabei, deine Muskulatur gezielt zu stärken, Rückenschmerzen vorzubeugen und deinen Körper optimal auf die kommenden Schwangerschaftsmonate vorzubereiten. Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität, Mobilität und einem positiven Körpergefühl.
Videoübersicht
1. Full Body Schwangerschaft Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im 2. Trimester.
Video 2. Beine & Po Kräftigung von Unterkörper und Gesäß für mehr Stabilität im Alltag.
Video 3. Rücken & Haltung Entlastung für Rücken und Schultern sowie Übungen für eine aufrechte Haltung.
Video 4. Core & Stabilität Gezielte Übungen für Körpermitte, Balance und Kontrolle.
Video 5. Mobility Flow Sanfte Mobilisation und Beweglichkeit für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Video 6. Full Body Power Aktive Einheit zur Kräftigung von Beinen, Rücken, Armen und Körpermitte.
Video 7. Stretch & Relax Ruhiger Abschluss mit Dehnung, Atmung und Entspannung.
Video + weitere Workouts insgesamt 10 Videos
Playlist