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Workout · Yoga · Schwangerschaft
Workout x Yoga
Diese Playlist verbindet kräftigende Schwangerschafts-Workouts mit sanften Yoga-Elementen. Ideal, wenn du deinen Körper stärken, beweglich bleiben und gleichzeitig mehr Ruhe, Atmung und Körpergefühl in dein Training integrieren möchtest.
Über diese Playlist
Workout x Yoga kombiniert bewusste Kräftigung, Mobilität, Dehnung und Atmung. Die Einheiten unterstützen dich dabei, stabiler zu werden, Verspannungen zu lösen und eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Perfekt für Tage, an denen du dich bewegen möchtest, aber gleichzeitig Ruhe und Balance brauchst.
Videoübersicht
1. Yoga Flow zum Ankommen Sanfte Mobilität, Atmung und bewusster Einstieg in die Bewegung.
Video 2. Full Body x Yoga Kräftigende Ganzkörperübungen kombiniert mit fließenden Yoga-Elementen.
Video 3. Beine, Po & Balance Stabilität für Unterkörper und Becken mit achtsamer Ausführung.
Video 4. Rücken, Schultern & Haltung Entlastende Bewegungen für Rücken und Schulterbereich.
Video 5. Mobility & Stretch Mehr Beweglichkeit, Dehnung und Wohlbefinden für deinen Alltag.
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